RISTRUTTURARE LE ABITUDINI ALIMENTARI
Mi occupo di studiare ciò che è necessario fare per cambiare le abitudini, in particolare quelle alimentari.
Le diete tradizionali, indipendentemente dalle tipologie di alimenti che suggeriscono, fondano la loro temporanea efficacia facendo leva sulla forza di volontà, una risorsa soggetta ad esaurimento e non sufficiente a garantire nel tempo il risultato desiderato.
Nel corso dei miei studi, intrapresi in Italia, in Germania e in Svizzera, nella mia pratica clinica e accademica, ho approfondito i modelli di intervento utili per realizzare la ristrutturazione delle abitudini alimentari che garantiscono una maggiore efficacia.
I VANTAGGI DEL METODO
Lo scopo del metodo è guidarti nella ristrutturazione delle tue abitudini in modo:
- personalizzato nelle strategie per concretizzare il cambiamento,
- facile perché richiede minore forza di volontà rispetto ai percorsi tradizionali di “dieta”,
- concreto, perché ti guida con le soluzioni pratiche,
- stimolante perché il percorso è sviluppato per rinforzare la tua motivazione ad agire,
- gratificante perché vivi il piacere di mangiare senza il limite delle regole alimentari,
- efficace perché scopri finalmente come mangiare con più consapevolezza, più equilibrio, e senza sensi di colpa.
LE BASI SCIENTIFICHE DEL METODO (Intuitive Eating Approach™)
Nei numerosi anni di esperienza clinica e di formatrice ho ricercato e approfondito i principi e le strategie più efficaci finalizzati alla ristrutturazione delle abitudini alimentari.
A CHI SI RIVOLGE
Il metodo si rivolge a tutte le persone che non hanno trovato le giuste risposte nei tradizionali metodi basati sulla dieta e sono interessate a:
- dimagrire,
- recuperare un rapporto sereno con il cibo,
- migliorare la gestione dello stress e della fame nervosa,
- migliorare le proprie perfomance sportive,
- raggiungere un equilibrio che riesce a conciliare il piacere e la salute,
- migliorare le proprie abitudini per esigenze di salute.
