Descrizione

A partire dall’analisi del tuo modo di mangiare, durante il percorso di mindful eating e consapevolezza alimentare vengono studiati esercizi per recuperare la percezione delle sensazioni corporee durante i pasti e le strategie per superare gli automatismi che ti impediscono di mangiare con piacere.

Scegli questa consulenza se…

• Vuoi finalmente riconoscere le sensazioni di fame e sazietà;
• vuoi smettere di piluccare ed evitare le abbuffate;
• desideri recuperare più fiducia nel tuo corpo e ridimensionare i condizionamenti della mente;
• vuoi recuperare serenità e piacere nel rapporto con il cibo;
• convivi con disturbi del comportamento alimentare.

Questa consulenza ti consentirà di:

• imparare a riconoscere i segnali corporei e ad adattare le quantità di cibo ai tuoi bisogni;
• recuperare e rafforzare la fiducia nei segnali che ti invia il tuo corpo, acquisendo più consapevolezza delle sensazioni di fame e  di sazietà;
• migliorare la gestione delle quantità di cibo;
• ritrovare il piacere dei sensi a tavola;
• limitare le interferenze della mente per vivere con più serenità il rapporto con il cibo e il tuo corpo;
• raggiungere una maggiore consapevolezza dell’esperienza alimentare attraverso i 5 sensi.

Come funziona

Il mindful eating offre:

• un percorso strutturato su 3 incontri, ciascuno della durata di 40 minuti;
• possibilità di scegliere se effettuare gli incontri in studio oppure online.

Durante ogni colloquio:

• ti guiderò attraverso domande ed esercizi a esplorare l’impatto del modo in cui mangi sui risultati che ottieni;
• analizzeremo insieme il tuo livello di consapevolezza propriocettiva a tavola e in altri momenti del giorno;
• ti allenerò tramite esercizi e pratiche a gestire in modo più funzionale il tuo comportamento a tavola.

Prerequisiti

Per acquistare questo prodotto devi prima aver comprato e svolto il Primo Colloquio.